fbpx

MBCL: Mindfulness-Based Compassionate Living – 3-dňový pobyt

Uvítali by ste v živote láskavejší prístup k sebe samému alebo iným? Radi by ste sa stíšili, zahĺbili do seba v krásnom prostredí a zároveň spoznali nové meditácie?Absolvovali ste MBSR kurz a chceli by ste ísť hlbšie?

„Keď sa slnečné lúče láskavosti dotknú dažďových kvapiek utrpenia, objaví sa dúha súcitu.“ Tibetské príslovie

 Tento krásny kurz, spojený s pobytom v prírode, organizujeme vo dvojici s Andrejom Jeleníkom. Kurz vás prevedie tajmi súcitu k sebe a iným a umožní vám prežívať život hlbšie a krajšie.

Program stavia na mindfulness zručnostiach, a je vhodný ako nadstavbový kurz pre absolventov MBSR alebo tých z vás, ktorí už majú dlhodobú meditačnú prax.

Prihláste sa na intenzívny kurz súcitného žitia

Známy MBCL  program je viacnásobne overený klinickými výskumami. Dokázal sa jeho vplyv na zažívanie pozitívnych emócií v živote, vnútorný pocit spokojnosti, zníženie symptómov depresie a úzkosti, zvýšenú emočnú odolnosť, lepší imunitný systém, zníženie sebakritiky a zvýšenie sebaúcty, zvýšenie rešpektovania iných ľudí, vyšší pocit prepojenosti s ľuďmi a ďalšie pozitívne vplyvy.

MBCL kurz zostavili  psychiater Erik van den Brink a meditačný učiteľ Frits Koster, ktorý predtým pôsobil ako buddhistický mních. Pôvodne ho uplatňovali u pacientov na oddelení psychiatrie na klinike v Holandsku. Program sa postupne rozšíril medzi bežnú populáciu do mnohých krajín a nabral vysokú popularitu.

Kurz stavia na poznatkoch z neurovedy, Compassion Focused Therapy Paula Gilberta, poznatkoch o súcite k sebe od Kristin Neff a Chrisa Germera a tiež na Acceptance-Commitment Therapy, pozitívnej psychológii a práci Tary Brach a Ricka Hansona. My ho ponúkame v 3- dňovom formáte.

Ako kurz prebieha:

Môžete sa tešiť na 3 intenzívne a zároveň oddychové dni v krásnom prostredí pod vedením dvoch lektorov. K tomu dostanete materiály a nahrávky meditácií, ktorým sa môžete venovať kedykoľvek po kurze.

Kurz bude prebiehať od  30.5. 2024 do 1.6.2024 naživo a bude spojený s pobytom v prírode.

Kurzom vás prevedú skúsení učitelia z Mindfulness inštitútu Slovensko: Andrej Jeleník a Eva Zavacká. Obaja sú medzinárodne certifikovaní lektori programu MBCL.

Čomu sa na kurze MBCL budeme venovať: 

  • Čo znamená súcit k sebe a iným
  • Spôsoby ako rozvíjať súcit k sebe a dostať ho do každodenného života
  • Ako upokojiť svoj nervový systém
  • Ako narábať so svojimi túžbami a návykmi, ktoré vám neprospievajú
  • Ako pracovať so svojimi „démonmi“, teda  s hlbokými vnútornými vzorcami, ktoré už dnes nie sú užitočné a obmedzujú vás v prežívaní života, či vo vzťahoch
  • Ako narábať s prežívaním obťažných situácií, ťažkosťami, či bolestivými emóciami
  • Ako odpúšťať –  sebe, či iným
  • Ako rozvíjať láskavosť, vďačnosť a vnútornú múdrosť
  • Ako sa starať o svoje vnútro, tak aby sme posilňovali pocit šťastia v živote
  • Ponoríme sa so seba a  budeme oddychovať mimo kolobehu bežného života

Súčasťou kurzu sú materiály pre účastníkov a nahrávky meditácii k jednotlivým témam kurzu.

Kedy: Od 30.5. 2025, 11::00 do 1.6.2025, 15:00

Kde: Hotel Brainy, Krásno nad Kysucou

Ubytovanie je možné v jednoposteľových a dvojposteľových izbách. Súčasťou pobytu je aj strava, plná penzia.

Cena: 

Kompletná cena programu s ubytovaním na samostatnej izbe je 445 Eur.

Kompletná cena programu s ubytovaním na zdieľanej dvojposteľovej izbe je 415 Eur.

Cena zahŕňa:

  • Intenzívny 3- dňový kurz pod vedením 2 lektorov
  • Ubytovanie
  • Stravu formou plnej penzie
  • Materiály ku kurzu
  • Nahrávky meditácií pre vlastnú prax po kurze (vyše 20 nahrávok)

Prihláste sa nižšie a vydajte sa s nami na nádhernú cestu ponorenia sa do seba a obohatenia svojho života o kvality súcitu k sebe a iným.