Uvítali by ste v živote láskavejší prístup k sebe samému alebo iným? Radi by ste sa stíšili, zahĺbili do seba v krásnom prostredí a zároveň spoznali nové meditácie?Absolvovali ste MBSR kurz a chceli by ste ísť hlbšie?
„Keď sa slnečné lúče láskavosti dotknú dažďových kvapiek utrpenia, objaví sa dúha súcitu.“ Tibetské príslovie
Tento krásny kurz, spojený s pobytom v prírode, organizujeme vo dvojici s Andrejom Jeleníkom. Kurz vás prevedie tajmi súcitu k sebe a iným a umožní vám prežívať život hlbšie a krajšie.
Program stavia na mindfulness zručnostiach, a je vhodný ako nadstavbový kurz pre absolventov MBSR alebo tých z vás, ktorí už majú dlhodobú meditačnú prax.
Prihláste sa na intenzívny kurz súcitného žitia
Známy MBCL program je viacnásobne overený klinickými výskumami. Dokázal sa jeho vplyv na zažívanie pozitívnych emócií v živote, vnútorný pocit spokojnosti, zníženie symptómov depresie a úzkosti, zvýšenú emočnú odolnosť, lepší imunitný systém, zníženie sebakritiky a zvýšenie sebaúcty, zvýšenie rešpektovania iných ľudí, vyšší pocit prepojenosti s ľuďmi a ďalšie pozitívne vplyvy.
MBCL kurz zostavili psychiater Erik van den Brink a meditačný učiteľ Frits Koster, ktorý predtým pôsobil ako buddhistický mních. Pôvodne ho uplatňovali u pacientov na oddelení psychiatrie na klinike v Holandsku. Program sa postupne rozšíril medzi bežnú populáciu do mnohých krajín a nabral vysokú popularitu.
Kurz stavia na poznatkoch z neurovedy, Compassion Focused Therapy Paula Gilberta, poznatkoch o súcite k sebe od Kristin Neff a Chrisa Germera a tiež na Acceptance-Commitment Therapy, pozitívnej psychológii a práci Tary Brach a Ricka Hansona. My ho ponúkame v 3- dňovom formáte.
Ako kurz prebieha:
Môžete sa tešiť na 3 intenzívne a zároveň oddychové dni v krásnom prostredí pod vedením dvoch lektorov. K tomu dostanete materiály a nahrávky meditácií, ktorým sa môžete venovať kedykoľvek po kurze.
Kurz bude prebiehať od 30.5. 2024 do 1.6.2024 naživo a bude spojený s pobytom v prírode.
Kurzom vás prevedú skúsení učitelia z Mindfulness inštitútu Slovensko: Andrej Jeleník a Eva Zavacká. Obaja sú medzinárodne certifikovaní lektori programu MBCL.
Čomu sa na kurze MBCL budeme venovať:
- Čo znamená súcit k sebe a iným
- Spôsoby ako rozvíjať súcit k sebe a dostať ho do každodenného života
- Ako upokojiť svoj nervový systém
- Ako narábať so svojimi túžbami a návykmi, ktoré vám neprospievajú
- Ako pracovať so svojimi „démonmi“, teda s hlbokými vnútornými vzorcami, ktoré už dnes nie sú užitočné a obmedzujú vás v prežívaní života, či vo vzťahoch
- Ako narábať s prežívaním obťažných situácií, ťažkosťami, či bolestivými emóciami
- Ako odpúšťať – sebe, či iným
- Ako rozvíjať láskavosť, vďačnosť a vnútornú múdrosť
- Ako sa starať o svoje vnútro, tak aby sme posilňovali pocit šťastia v živote
- Ponoríme sa so seba a budeme oddychovať mimo kolobehu bežného života
Súčasťou kurzu sú materiály pre účastníkov a nahrávky meditácii k jednotlivým témam kurzu.
Kedy: Od 30.5. 2025, 11::00 do 1.6.2025, 15:00
Kde: Hotel Brainy, Krásno nad Kysucou
Ubytovanie je možné v jednoposteľových a dvojposteľových izbách. Súčasťou pobytu je aj strava, plná penzia.
Cena:
Kompletná cena programu s ubytovaním na samostatnej izbe je 445 Eur.
Kompletná cena programu s ubytovaním na zdieľanej dvojposteľovej izbe je 415 Eur.
Cena zahŕňa:
- Intenzívny 3- dňový kurz pod vedením 2 lektorov
- Ubytovanie
- Stravu formou plnej penzie
- Materiály ku kurzu
- Nahrávky meditácií pre vlastnú prax po kurze (vyše 20 nahrávok)
Prihláste sa nižšie a vydajte sa s nami na nádhernú cestu ponorenia sa do seba a obohatenia svojho života o kvality súcitu k sebe a iným.