Koučing
„Všetko, čo si dokážeš predstaviť je reálne“
— Pablo Picasso
Vnútorná transformácia má moc zmeniť okolnosti okolo nás a tak v koučingu často pracujeme so zmenou vnútorných postojov klienta.
Orientujeme sa na riešenie, teda pohnutie sa vpred zo súčasnej situácie a reálny výsledok.
Mindfulness
“Aký je deň?” opýtal sa Pu. “Je dnes” zakvičalo prasiatko. “Môj obľúbený deň” povedal Pu.
— A. A. Milne
V dnešnom rýchlom svete plnom neustáleho tlaku na našu pozornosť a potreby byť stále pripojený si často neuvedomujeme dopad životného štýlu na naše prežívanie a naše zdravie. Vo svojej práci sa špeciálne venujem téme vnútorného pokoja a odolnosti voči stresu. Mindfulness (všímavosť) je prístup pre ľahšie a plnšie prežívanie života.
Najbližšie Workshopy a Kurzy
Neurosomatický mindfulness víkend
Nový a unikátny program prepája mindfulness prax vychádzajúcu zo starých tradícii s neurovedou a somatickými cvičeniami polyvagálnej teórie Dr. Stephena Porgesa.
Budeme meditovať, relaxovať a hravou formou spoznávať najnovšie poznatky z neurovedy. A to ako ich využiť na kvalitnejšie prežívanie každodenného života.. Pobyt zhŕňa ubytovanie hoteli, vstup do wellness, polpenziu a víkendový kurz.
Kedy: Piatok 31.5. od 14.30 – Nedeľa 2.6. do 12.00
Kde: Hotel Sorea Trigan, Štrbské Pleaso.
Zobraziť viac
MBCL: Mindfulness-Based Compassionate Living – 8 týždňový kurz
Tento krásny kurz vás prevedie tajmi súcitu k sebe a iným a umožní vám prežívať život hlbšie a krajšie. Program stavia na mindfulness zručnostiach, a je vhodný ako nadstavbový kurz pre absolventov MBSR alebo tých z vás, ktorí už majú dlhodobú meditačnú prax.
Kedy: Utorky od 8.10. do 3.12., 2024 od 18.00 do 20.30.
Kde: Detské centrum Ihrisko, Halašova 25/A, Bratislava – Nové Mesto
Zobraziť viacMBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction – 8 týždňový kurz
MBSR je vedecky overená metóda, ako narábať s prežívaním stresu, lepšie zvládať zaťažujúce myšlienky a náročné emócie. Tento program vám tiež umožní intenzívnejšie vnímať príjemné veci a pociťovať viac vnútorného pokoja.
Kedy: Utorky od 19.3. do 7.5. 2024, od 18.00 do 20.30.
Kde: Detské centrum Ihrisko, Halašova 25/A, Bratislava – Nové Mesto
Zobraziť viacMindfulness a zvládanie stresu – workshop pre firmy
Účastníci tohto workshopu spoznajú mindfulness ako prístup na zvládanie stresu, ťažkostí a napätých situácií. Zistia ako vplýva na kvalitnejšie prežívanie života. Vyskúšajú si praktické techniky použiteľné v každodennej realite. Na workshope zažijú vedomie prítomného okamihu a uvoľnenie.
Kedy a kde: Jednodňový workshop na požiadanie pre firemných klientov. V prípade záujmu ma, prosím, kontaktujte.
Zobraziť viacMeditačné večery
Potrebujete na chvíľu spomaliť, stíšiť svoju myseľ a pozrieť sa do svojho vnútra? Príďte na meditačné večery a vyskúšajte meditácie všímavosti v menšej skupinke.
Vítaný je každý, kto má záujem – začiatočníci, aj skúsení meditátori.
Kedy: Utorky 6.2. 2024 a 27.2. 2024 od 18:00 do 19:00
Kde: Detské centrum Ihrisko, Halašova 25/A, Bratislava
Zobraziť viacEva Zavacká
Mojou vášňou je skúmanie ľudskej psychiky a sprevádzanie ľudí v napredovaní na ich osobnej ceste. Verím, že zmyslom života je rast, ktorý môže mať rôzne formy a často prebieha cyklicky.
Ku svojim klientom pristupujem s hlbokou úctou a rešpektom. Rada Vám pomôžem na ceste k naplneniu Vášho jedinečného potenciálu alebo pri prekonávaní zložitých období alebo riešení rôznych životných, či kariérnych situácií.
Venujem sa všímavosti (mindfulness), ktorá pomáha nielen pri zvládaní stresu a záťaže, ale najmä v kvalitnejšom prezívaní každodenného života. Verím v prístup s láskavosťou, ktorá pomáha pri zvládaní mnohých vecí.
Som psychologička a Intenzívne sa venujem všímavosti (mindfulness) a jej uplatňovaniu pri posilňovaní mentálneho zdravia a zvládaní stresu.
Absolvovala som certifikovaný výcvik učiteľa MBSR v Institute for Mindfulness- Based Approaches v Berlíne a tiež výcvik lektora mindfulness programov akreditovaných UK Complementary Medical Association. Vediem MBSR kurzy a workshopy všímavosti. Mám dlhodobú meditačnú prax a stále sa rozvíjam. Som členkou Mindfulness inštitútu Slovensko.
Od roku 2006 sa tiež venujem kariérnemu a životnému koučingu. Koučingové vzdelanie som získala v ECI International a Business Coaching College. Som certifikovaná medzinárodnou federáciou koučov ICF (ACC akreditácia) a som členkou slovenskej komory ICF a členkou SAKo.
Mám vyše 15-ročné skúsenosti zo sveta biznisu a riadenia HR v globálnej technologickej spoločnosti, kde som pracovala na viacerých manažérskych pozíciách v rôznych svetových krajinách.
Som mamou dvoch úžasných synov.
Kurz MBSR mi veľmi obohatil život. Vyhovovala mi forma, ktorá je viac odbornejšia, bez zbytočného nánosu duchovna. Nahrávky, ktoré boli súčasťou kurzu počúvam pravidelne dodnes. Kurz a špeciálne lektorka Evka mi pomohli vniknúť do praktizovania mindfulness. Môj vnútorný aj vonkajší svet sa aj vďaka nemu veľmi zmenil. Meditáciu a mindfulness som skúšal praktikovať už viac krát, ale bez dlhodobého efektu. Až tento formát kurzu mi pomohol dopracovať sa k pravidelnosti a tým pádom aj k viditeľným zmenám v živote.
Peter Dendis
Kurz MBSR bol pre mňa užitočným sprievodcom, ako sa zastaviť, všímať si čo sa mi deje a prečo, užiť si silu prítomného okamihu, zrelaxovať myseľ, ktorá ide na vysoké obrátky. Ukázal mi nove spôsoby ako viem sama zvýšiť svoju životnú energiu rýchlejším a efektívnejším odbúravaním stresu, ktorý si často ani neuvedomujem, že mám. Pretože som sa ho medzičasom už naučila potláčať alebo prehliadať.
Takou zaujímavosťou, ktorú som ani nečakala, bolo pre mňa pozorovanie konkrétnych odchýlok reakcii môjho tela na rôzny stav mysle, a naopak.
Evka ako kouč je systematickou a trpezlivou sprievodkyňou a učiteľkou. Pracuje s vedecky overenými metódami, ktoré dokáže vysvetliť, pekne prispôsobiť potrebám skupiny a jednotlivca. Bolo prijemné prejsť kurzom so skupinou podobne zmýšľajúcich ľudí, motivovaných posunúť svoju všímavosť a vnímavosť na novú úroveň.
Lucia Suďová
Zúčastnila som sa individuálneho 8-týždňového kurzu mindfulness . Eva je skúsená a empatická koučka. Bolo pre mňa príjemným zistením, že bez veľkých očakávaní a prirodzenou formou človek dokáže meniť svoj prístup v rôznych situáciách v každodennom súkromnom či pracovnom živote. Stretnutia s Evou boli akýmsi štartom vnútorných zmien, kedy sebauvedomením, určitými technikami vieme nasmerovať život na kvalitatívne lepšiu dráhu. Všetko máme v rukách my sami, skôr teda v našej mysli. Vrele Evku odporúčam.
Katarína Radu
Eva Zavacká je ten kouč a tréner, ktorého s radosťou odporučíte svojim priateľom pri káve, alebo obchodným partnerom na stretnutí. Výborné je, že okrem koučingu poskytuje aj iné možnosti rozvoja a podpory.
Osobne som absolvovala workshop Spomaľ a Zrýchli. Výborný a účinný tréning na podporu vnútornej harmónie, odbúranie stresu, zvýšenie efektivity, utvrdenie sily bytia v prítomnom okamihu a mindfulness. Do praktického života som si odniesla zaujímavé a funkčné relaxačné techniky, základy office yogy a presvedčenie, že Eva je profesionál s obrovskou dávkou empatie.
Anna Pastierová
„Koučka, psychologička, trénerka. Eva je veľký profesionál s ľudskou tvárou. Pri koučovaní sa odosobňuje a dovedie klienta k poznaniu s tým, že klient má pocit, či niekomu na ňom záleží ale pritom hľadá riešenia sám. Eva zároveň pristupuje k životným a pracovným situáciám klientov aj ako psychologička. Vie v správnu chvíľu „naordinovať“ to správne, buď psychologickú radu, alebo veľmi efektívny biznis alebo live koučing. Klient má často 2 v 1, čo je vzácne.“
Miriam Kittler
Z mindfulness workshopu som si odniesla nielen nové zaujímavé informácie, ale hlavne uvedomenie si, čo vlastne moje telo aj duša potrebujú. Nečakaným bonusom bol vlastný akčný plán, čo s tým viem/chcem urobiť. Samotný workshop život nezmení, to možeme len my sami. Ale je to to správne miesto, kde začat.
Workshop prebehol vo veľmi príjemnom prostredí a v neformálnej atmosfére, o to ľahsie sa dá opustiť zabehaný chodník a dať priestor novým myšlienkam a zážitkom. Vrelo odporúčam!
Hana Masrnová
Workshopu “Spomaľ a zrýchli” som sa zúčastňovala s nejakou predstavou, ale bez významnejších očakávaní, s otvorenou mysľou. Pojem mindfulness bol dovtedy pre mňa neznámy, hnala ma zvedavosť, a možno potreba utriediť si myšlienky v období rozhodovania sa o ďalšom kariérnom pôsobení. Vedomá práca s vlastnými myšlienkami, všímavosť, schopnosť absolútnej sústredenosti na prítomný okamih a základ meditačných techník sú pre mňa veľkým obohatením.
Eva je vzácna a komplexná osobnosť, profesionálna koučka, psychologička a trénerka. Bez ohľadu na to, či sa nachádzate v komplikovanej pracovnej alebo životnej situácii, Eva vám určite pomôže s navigáciou k tomu najlepšiemu riešeniu práve pre vás.
Klaudia Benkovská
Laskavost k sobě samým, velmi aktuální téma v době plné nároku ze všech stran. Součásti takové laskavosti k sobě samým, je i praktikovaní a zaražení mindfulness do každodenního života. Tj. dovolit si věnovat čas jen sami sobě. Tato myšlenka z kurzu MBSR pro mé byla stěžejní, a proto se ji snažím předávat dále mým přátelům, rodině i klientům.
Veronika Veselá
Kurz MBSR som absolvovala v hektickom období života a pomohol mi pripomenúť aké krásne sú súčasné okamihy – tu a teraz. Vďaka kurzu som sa oboznámila s rôznymi technikami ako body scan, meditácie, lepšie vnímanie svojich pocitov. Niektoré mi sadli a osvojila som si ich a zaradila do života na pravidelnej báze. Evka je pozorná pozorovateľka, výborná poslucháčka a nenásilná sprievodkyňa, ktorá je tam počas kurzu vždy pre vás.