Potrebujete na chvíľu spomaliť, stíšiť svoju myseľ a pozrieť sa do svojho vnútra? Príďte na meditačné večery a vyskúšajte meditácie všímavosti v menšej skupinke.
Vítaný je každý, kto má záujem – začiatočníci, aj skúsení meditátori.
Kedy: Utorky 27.1., 10.2., 24.2. 2026 od 18:00 do 19:00
Kde: Detské centrum Ihrisko, Halašova 25/A, Bratislava
MBSR je vedecky overená metóda, ako narábať s prežívaním stresu, lepšie zvládať zaťažujúce myšlienky a náročné emócie. Tento program vám tiež umožní intenzívnejšie vnímať príjemné veci a pociťovať viac vnútorného pokoja.
Kedy: Utorky od 21.4. do 9.6. 2026, od 18:00 do 20:30.
Kde: Detské centrum Ihrisko, Halašova 25/A, Bratislava – Nové Mesto
Kurz všímavosti vás prevedie cestou, ako si ju postupne prirodzene začleniť do každodenného života doma, v práci aj vo vzťahoch. Budeme trénovať jednoduché cvičenia a techniky, ktoré vám pomôžu zvládať emócie, zlepšiť komunikáciu a priniesť viac harmónie do výchovy či rodinného života.
Kedy: Pondelky od 20.10. do 15.12.2025 od 17:00 do 19.30.
Kde: MAMI klub Dolný Kubín
Tento krásny kurz vás prevedie tajmi súcitu k sebe a iným a umožní vám prežívať život hlbšie a krajšie. Program stavia na mindfulness zručnostiach, a je vhodný ako nadstavbový kurz pre absolventov MBSR alebo tých z vás, ktorí už majú dlhodobú meditačnú prax.
Kedy: od 13.10. do 1.12.2026
Kde: Detské centrum Ihrisko, Halašova 25/A, Bratislava – Nové mesto
Účastníci tohto workshopu spoznajú mindfulness ako prístup na zvládanie stresu, ťažkostí a napätých situácií. Zistia ako vplýva na kvalitnejšie prežívanie života. Vyskúšajú si praktické techniky použiteľné v každodennej realite. Na workshope zažijú vedomie prítomného okamihu a uvoľnenie.
Kedy a kde: Jednodňový workshop na požiadanie pre firemných klientov. V prípade záujmu ma, prosím, kontaktujte.