Kurz MBSR bol pre mňa užitočným sprievodcom, ako sa zastaviť, všímať si čo sa mi deje a prečo, užiť si silu prítomného okamihu, zrelaxovať myseľ, ktorá ide na vysoké obrátky. Ukázal mi nove spôsoby ako viem sama zvýšiť svoju životnú energiu rýchlejším a efektívnejším odbúravaním stresu, ktorý si často ani neuvedomujem, že mám. Pretože som sa ho medzičasom už naučila potláčať alebo prehliadať.

Takou zaujímavosťou, ktorú som ani nečakala, bolo pre mňa pozorovanie konkrétnych odchýlok reakcii môjho tela na rôzny stav mysle, a naopak.

Evka ako kouč je systematickou a trpezlivou sprievodkyňou a učiteľkou. Pracuje s vedecky overenými metódami, ktoré dokáže vysvetliť, pekne prispôsobiť potrebám skupiny a jednotlivca. Bolo  prijemné prejsť kurzom so skupinou podobne zmýšľajúcich ľudí, motivovaných posunúť svoju všímavosť a vnímavosť na novú úroveň.

Zúčastnila som sa individuálneho 8-týždňového kurzu mindfulness . Eva je skúsená a empatická koučka. Bolo pre mňa príjemným zistením, že bez veľkých očakávaní a prirodzenou formou človek dokáže meniť svoj prístup v rôznych situáciách v každodennom súkromnom či pracovnom živote. Stretnutia s Evou boli akýmsi štartom vnútorných zmien, kedy sebauvedomením, určitými technikami vieme nasmerovať život na kvalitatívne lepšiu dráhu. Všetko máme v rukách my sami, skôr teda v našej mysli. Vrele Evku odporúčam. 

Kurz MBCL mi priniesol mnohé uvedomenia a hlbšie pochopenie témy súcitu a odpustenia. Naučila so sa lepšie zvládať náročné situácie a spracovávať svoje emócie. Kurz mi dal k tomu konkrétne nástroje, ktoré naďalej využívam. Evka je úžasná a profesionálna lektorka, ktorá nás previedla kurzom s citom a pochopením. Vytvorila bezpečné prostredie, v ktorom sme mohli zdieľať svoje pocity, ale aj diskutovať o skúsenostiach a prežívaní jednotlivých modulov.

Meditácie praktizujem už niekoľko rokov, ale túžil som koncept mindfulness preskúmať hlbšie a ideálne pod vedením skúseného lektora. Keď som objavil MBSR kurz, vedel som, že toto by mohla byť cesta. Počas 8 týždňov som sa metodicky naučil techniky ako narábať so stresom, ako lepšie zvládať zaťažujúce myšlienky či náročné emócie. Okrem toho som tiež nazrel hlbšie do svojho vnútra a intenzívnejšie som si začal všímať a uvedomovať príjemné veci, udalosti a emócie. Evka je úžasná a empatická lektorka a svojou láskavosťou a ochotu odpovedať na otázky robí tento kurz nezabudnuteľným zážitkom.

MBSR kurz  mi priniesol väčší vnútorný pokoj, lepšie sa mi darí zvládať stresové situácie v bežnom živote. Obohatila ma aj teoretická časť, pri ktorej si človek lepšie uvedomí celú podstatu mindfulness.

Eva nám sprostredkovala nám praktické meditačné techniky ktoré sú naozaj účinné a aplikovateľné v bežnom živote. Veľmi sa mi páčil Evkin prístup a vedenie kurzu, v podstate každý dostal priestor na sebavyjadrenie a individuálne poradenstvo. Bolo to ľudské a pritom profesionálne.

Eva Zavacká je ten kouč a tréner, ktorého s radosťou odporučíte svojim priateľom pri káve, alebo obchodným partnerom na  stretnutí.  Výborné je, že okrem koučingu poskytuje aj iné možnosti rozvoja a podpory.

Osobne  som absolvovala workshop Spomaľ a Zrýchli. Výborný a účinný tréning na podporu vnútornej harmónie, odbúranie stresu, zvýšenie efektivity, utvrdenie sily  bytia v prítomnom okamihu a  mindfulness. Do praktického života som si odniesla  zaujímavé a funkčné  relaxačné  techniky, základy office yogy a presvedčenie, že Eva je profesionál s obrovskou dávkou empatie.

„Koučka, psychologička, trénerka. Eva je veľký profesionál s ľudskou tvárou. Pri koučovaní sa odosobňuje a dovedie klienta k poznaniu s tým, že klient má pocit, či niekomu na ňom záleží ale pritom hľadá riešenia sám. Eva zároveň pristupuje k životným a pracovným situáciám klientov aj ako psychologička. Vie v správnu chvíľu „naordinovať“ to správne, buď psychologickú radu, alebo veľmi efektívny biznis alebo live koučing. Klient má často 2 v 1, čo je vzácne.“

Z mindfulness workshopu som si odniesla nielen nové zaujímavé informácie, ale hlavne uvedomenie si, čo vlastne moje telo aj duša potrebujú. Nečakaným bonusom bol vlastný akčný plán, čo s tým viem/chcem urobiť. Samotný workshop život nezmení, to možeme len my sami. Ale je to to správne miesto, kde začat.

Workshop prebehol vo veľmi príjemnom prostredí a v neformálnej atmosfére, o to ľahsie sa dá opustiť zabehaný chodník a dať priestor novým myšlienkam a zážitkom. Vrelo odporúčam!

Workshopu “Spomaľ a zrýchli” som sa zúčastňovala s nejakou predstavou, ale bez významnejších očakávaní, s otvorenou mysľou. Pojem mindfulness bol dovtedy pre mňa neznámy, hnala ma zvedavosť, a možno potreba utriediť si myšlienky v období rozhodovania sa o ďalšom kariérnom pôsobení. Vedomá práca s vlastnými myšlienkami, všímavosť, schopnosť absolútnej sústredenosti na prítomný okamih a základ meditačných techník sú pre mňa veľkým obohatením.
Eva je vzácna a komplexná osobnosť, profesionálna koučka, psychologička a trénerka. Bez ohľadu na to, či sa nachádzate v komplikovanej pracovnej alebo životnej situácii, Eva vám určite pomôže s navigáciou k tomu najlepšiemu riešeniu práve pre vás.

Laskavost k sobě samým, velmi aktuální téma v době plné nároku ze všech stran. Součásti takové laskavosti k sobě samým, je i praktikovaní a zaražení mindfulness do každodenního života. Tj. dovolit si věnovat čas jen sami sobě. Tato myšlenka z kurzu MBSR pro mé byla stěžejní, a proto se ji snažím předávat dále mým přátelům, rodině i klientům.

Kurz MBSR som absolvovala v hektickom období života a pomohol mi pripomenúť aké krásne sú súčasné okamihy – tu a teraz. Vďaka kurzu som sa oboznámila s rôznymi technikami ako body scan, meditácie, lepšie vnímanie svojich pocitov. Niektoré mi sadli a osvojila som si ich a zaradila do života na pravidelnej báze. Evka je pozorná pozorovateľka, výborná poslucháčka a nenásilná sprievodkyňa, ktorá je tam počas kurzu vždy pre vás.

MBSR kurz bol perfektný, naučil ma spomaliť, všímať si viac veci okolo seba, byt k sebe láskavejšia a vnímať negatívne situácie iným pohľadom ako doteraz. Veľmi sa mi páčilo! Evi, veľmi pekne ďakujem za kurz, bola si našou užasnú sprievodkyňou v tomto dobrodružstve. Niektoré Tvoje vety už s nami zostanú snáď navždy. Teším sa na ďalšie stretnutia.

Kurz MBSR mi dal pevné základy mindfulness – naučil ma meditovať, aby som dosiahla skutočný súlad tela a duše. Získala som schopnosť vedome sprítomniť sa, lepšie zvládať emócie a redukovať stres v každodennom živote.

Ďakujem z celého srdca odborníčke Eve Zavackej, ktorá tento úžasný kurz vedie s takou hĺbkou a citlivosťou. Eva nie je len skvelou odborníčkou – je to skutočná sprievodkyňa, ktorá s veľkou profesionalitou vysvetlí teóriu za týmto programom, a zároveň nás vedie priamo do praxe. Po absolvovaní kurzu sa cítim oveľa viac v rovnováhe tela a duše ako nikdy predtým. Pomohlo mi to chápať život inak – v súlade, kde stres ustupuje, emócie sa usadzujú a prítomnosť sa stáva prirodzenou. Ak by som bola lekárka, ordinovala by som tento kurz ako prvý „liek“ každému pacientovi: pred tabletkami, pred určením diagnózy – lebo súlad tela a duše je alfa a omega zdravého života. Eva, toto mi naozaj zmenilo pohľad na svet, ďakujem Ti od srdca! ❤️

Taikin kurz Mindfulness ma naučil zastaviť sa, zamyslieť sa nad svojim ja a užívať si každý jeden moment. Len tak, pre radosť a túto chvíľu. Techniky, ktoré sme sa na kurze naučili doteraz využívam vo svojom osobnom živote, ale aj v učiteľskom svete. Vrelo odporúčam všetkým, ktorí sa potrebujú spoznať, prijať a posunúť.

MBSR kurz u Taiky ma osobnostne posunul správnym smerom. Cvičenia na všímavosť v bežnom dni boli pre mňa dôležitými chvíľami pre seba. Naučila som sa vnímať svoje potreby a hlavne pocity, ktoré som predtým prehliadala. Od absolvovania kurzu som prešla aj trojročným štúdiom arteterapie, kde som využila skúsenosti z kurzu všímavosti. Stretli sme sa skupina rovnako naladených ľudí, ktorí sa navzájom podporovali a inšpirovali. Zostali sme v kontakte a vieme sa podporiť aj v ďalších životných situáciách. Nezabudnuteľný je pre mňa záver kurzu, kedy sme v tichu spolu prežili jeden deň. Bolo to obdobie, ktoré som intenzívne prežívala. Začala som vnímať každodenné okamihy s vďakou a na chyby sa odvtedy pozerám ako výzvy, ktoré ma posúvajú.

Kurz bol pre mňa príjemne prežitý čas samej so sebou, spomalenie, objavovanie svojho tela a mysle zvnútra, ale aj vzácne stretnutie s dievčatami v kurze, autentické zdieľanie.