“Aký je deň?” opýtal sa Pu. “Je dnes” zakvičalo prasiatko. “Môj obľúbený deň” povedal Pu.
— A. A. Milne

Mindfulness a wellbeing

Dnešný svet je plný podnetov, ktoré na nás vytvárajú tlak, stres a rušia našu pozornosť. Vďaka tomu nie sme schopní naplno prežívať prítomnosť so všetkými možnosťami, ktoré prináša. Takýto spôsob prežívania má vplyv na našu harmóniu, pokojnú myseľ i vnútorný pocit spokojnosti a šťastia. 

Mindfulness (všímavosť) je prístup ako prežívať život ľahšie a zároveň plnšie. Využíva sa meditácia a ďalšie spôsoby, ako zostať v prítomnom okamihu a spojiť sa so svojou vnútornou múdrosťou. Špeciálne sa venujeme téme vnútorných zdrojov a odolnosti voči záťaži. Spojenie starej múdrosti s modernými poznatkami neurovied, vytvára program, ktorý umožňuje účastníkom efektívnu a zrozumiteľnú zmenu v ich každodennom živote.

Vedieme meditačné workshopy a kurzy, ktoré pomáhajú zvládať a odbúrať stres, narábať s emóciami a reagovať v náročných situáciách.

Ako vám pomôže mindfulness?

Pre klientov organizujeme kurzy a workshopy, ktoré sa venujú témam vnútorných zdrojov a odolnosti voči stresu pomocou mindfulness. 

Pomáhajú ľuďom zvýšiť kvalitu svojho života, udržať si mentálne zdravie a lepšie zvládať prežívanie záťažových situácií. Workshopy a kurzy prispôsobujeme aktuálnym potrebám firmy a zamestnancov. 

Organizujeme aj workshopy pre školy, otvorené kurzy a eventy pre verejnosť, či individuálnych záujemcov.

Chcete zažiť, čo je mindfulness? Príďte na meditačné večery. Ak by ste chceli ísť hlbšie, pozývame vás na 8-týždňový MBSR kurz.

Mindfulness využívame aj v individuálnej koučingovej a poradenskej práci s klientmi, špeciálne pri potrebe zvládania stresu alebo nájdenia vnútornej sily.