Nedávno som mala príležitosť robiť rozhovor o strese pre portál mindpark. Opäť som si pritom uvedomila ako často zabúdame, že stres je prirodzenou fyziologickou odpoveďou organizmu na podnet, ktorý vnímame ako ohrozujúci. A ten môže byť vonkajší alebo aj vnútorný – často je to len naša vlastná myšlienka, ktorá spúšťa stresovú reakciu.
Prežívanie stresu väčšinou komplikuje náš postoj k nemu. Najmä snaha zbaviť sa stresu nám paradoxne pridáva ďalšie ťažkosti, lebo si ňou vytvárame vnútorný boj so svojimi reakciami. A naše reakcie ovládať nevieme. Môžeme sa s nimi iba spriateliť. Lebo vznikli z nejakého dôvodu
Čo sa teda so stresom robiť dá? Ako si stres nechronifikovať vlastnými myšlienkami? Ako počúvať svoje telo, predtým než nám začne dávať závažné signály, napríklad vo forme rôznych ochorení?
Viac o tejto téme a o prínose mindfulness a MBSR programov pri zvládaní stresu si môžete prečítať v rozhovore na portáli mindpark.
Lebo ako hovorí známy citát: „Nemôžeš zastaviť vlny, ale môžeš sa naučiť surfovať.“ (text z posteru o surfovaní, citované Jon Kabat-Zinnom v knihe Život samá pohroma)
